姿勢とおしゃれ 少しだけ目線を上げて歩いてみる
小さな習慣づけ
背筋を伸ばす。
背筋をぴっと伸ばすと、視界が変わりませんか。
少し先まで見えてきませんか。
背筋を伸ばすと、頭の位置が上がって、目線も上がってくると思います。
下を向く癖があるなぁと思ったら、少しだけほんの少しだけ目線を上げてみる。
習慣づけするには、いろんな方法があって、自分にやり易い方法じゃないと続かないし
やりたくないですよね。
背筋まっすぐ伸ばすというのがどうしてもやりづらいと思ったら、少しだけ目線を上げてみるのはどうでしょうか。ほんとにちょっと。2センチくらい。
今日着ている服が、なんだか違って見えないですか。
たぶんでいいです。
仕事に忙しい毎日、自分のことにかまってあげられない時期もあると思います。
新しい服、カッコいい服着たら、それでなんとかなるかもしれません。
友だちや、家族は、気づいていてもなかなか本人に向って、背中丸いよとか背筋伸ばした方がいいよとは言えないものです。
おしゃれMs.は、服は姿勢で着こなす
そうできだら、最高だなぁと思っています。
実は私もまだまだ出来ていないのですが。。。
長くファッションの仕事をしていて、今はそう思います。
服の数や、値段でもなく。
背が高い、低い、体重うんぬんでもないと思っています。
それから付随してくる大切なものも、もちろんあります。
出かける前の鏡チェック
どこでもいいんです。
出かける前に、ささっと自分の姿をチェック。
こんな小さなチェックで、少し背筋伸びるし、少し顔上げないとなぁと気づいたらいいなぁと思います。
おうちで出来なかったら、駅で、お店のショーウインドウで。
この自分の姿をチェックするのも、とっても大切な習慣なんです。
アパレルのお仕事を始めた頃は、誰でもおしゃれさんかと言えば、そうではなく、私たちは少しずつ、コーディネイトやバランスを見につけていくんですね。
気づいていくんです。こうした方がいいんだなとか、このバランスはこうした方がいいとか、毎日学んでいくんですが、それは鏡を通して培っていくのです。
アパレルの仕事をしていると、職場のどこかには鏡あるので助かります。
これも小さな習慣づけにしてしまいましょう。
大阪 梅田 茶屋町 イルミネーション ワクワクする😍#oosaka #umeda #chayamachi #irumination #Christmas#beautiful#ワクワク#大阪#茶屋町
仕事帰りの街並み
イルミネーションでキラキラしていますね。
ひとりで急いで帰る時は、スマホで撮るのもためらう時もあるのですが、思わず一枚。
冬の体調管理にビタミンC
今週のお題「今年買ってよかったもの」
ＤＨＣのビタミンC
「インフル流行ってるよ」
「えっ😅」
今週は絶対体調崩せない❗
大事な案件がある、シフトきつきつで休んだりしたら同僚に迷惑がかかる
やはり、仕事に影響するのが一番怖いです。
風邪菌が少々入っても、自分の体調に自信があれば撥ね飛ばしてやる～⤴とか普段は思っております。
でも、何もしないでは自信が持てず、自分に応援する思いでビタミンC採ってます。
ビタミンCの効果として、疲労回復、免疫力アップ、血液サラサラにして体温をあげる、活性酸素の除去などが
あげられるそうです。
実際はビタミンCは風邪に効く、効かないの話はよく聞きます。
私の場合は、かからない前に疲れた体を元気にさせる、そんな思いで摂っています。
特に寒いこの季節の自分なりの処方ですね。
夏の終わりから飲み始めていますが、季節の変わり目によく体調崩したりするのですが、なかなか調子はいいです。
仕事と家事に追われていると、食事に気をつけようと思いつつもバランスが悪くなったり、睡眠不足を続けたりを平気でしてしまいます。
どれ程の効果があるのか人それぞれで違うと思いますが、全く何もケアしないよりもいいはずと…
ほんとは精神面を補ってるのかもしれませんね。
低価格、比較的薬局などどこでも売っているので続けやすいのです。
- 出版社/メーカー: DHC
- 発売日: 2012/09/10
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 1人 クリック: 1回
- この商品を含むブログ (1件) を見る
小さな習慣付け
姿勢をきれいに維持するのには、筋力も必要です。
背筋を気にしだすと、ちょっとどこか筋肉痛になったりします。
おっと、日頃運動してないから、筋力落ちてるんだろうなぁと思ってしまいます。
夜遅く帰り、食事、入浴済ませたら、もう動きたくないです。
でも、食器洗いが残っている時は、そんな時間を利用してちょっとやってます。
これはもう長い習慣です。
なんたって、おうちで出来るのですから。
さぼってもいいやと思ってやってます。
ゆっくり上げて、ゆっくり降ろすです。
normcocre.com
冬のお天気に負けない、髪のお手入れ
小さな習慣づけ
だんだんと寒さが厳しくなって、厚着になると、やはり肩が丸くなってしまいますね。
気をつけてはいるのですが、忘れてしまうと、背筋を伸ばした時に、おっと伸びる伸びるとひとりで笑ってしまいます。
冬のあったかい素材を着ると、その素材感がふんわりしていると、ボリュームがあるので、背筋が伸びていないと、背中や肩がふっくらと見えてしまいます。
でも、背筋をすっと伸ばすと、あっという間に、見え方が縦方向に変わり、すっきりと、スタイルよく見えます。
プラス、お腹回りの見え方もすっきりとします(笑)
今日も寒くなりそうです。
あったかいお洋服着たら、すっきりおしゃれに過ごしましょう。
髪の艶
冬の乾燥、冬の雨、髪のコンディション整えるのは、夏よりも大変ですね。
下記のところでも書かせていただいたのですが、
せっかく洗髪後にきれいにドライヤーかけて、完璧！って思っていたのに、職場に着いたら、あれ！髪が爆発している！とへこんでしまうことが以前、度々ありました。
そのショック度は相当です。
行きつけの美容師さんに相談したり、いろいろ調べてみた結果、私のドライヤーのかけ方に難ありでした。
ドライヤーの向き
これはほんとに実践してみて効果ありました。同じ悩みを抱えてる方に話しても、とっても共感してもらえています。
いろんな素晴らしいセットの仕方があると思うのですが、毎日のことなので一番シンプルなドライヤーのかけ方は、コストもかからず、助かっています。
からんだら無理して髪をとかない
これも急いでいたりすると、やってしまうのですが、髪をブラシしている時や、シャンプーしている時に、からんでしまったら、えい！と無理に解かそうとするのですが、これは切れ毛になってしまって、あの憂鬱なはね毛につながっていきますね。
私も少しぐらいならいいかなとやってしまっていましたが、絡んだ時は、ゆっくり少しずつほぐすようにしています。
おうちでは下記のブラシを愛用しています。
それぞれみなさんのやり方があると思います。
髪の艶、感じるとその日のスタートもちょっと違っていますね。
朝ごはんとバナナ
朝ごはん
出勤前の忙しい時間、もっと早く起きればいいのですが、なかなかそうもいきません。
朝ごはん食べてますか？
わが家はとっても簡単ですが、ワンプレートにして作っています。
ヨーグルト
くだもの
野菜サラダ 晩ごはんの時にたくさん作って朝ごはんにも食べられるようにしておきます。
それがないときはカット野菜を使います。
おかずは以下のような内容をぐるりぐるりと回していきます。
目玉焼き&ソーセージ
昨日の多めに作った晩ごはんのおかず
オムレツ
昨日の晩に買っておいたお惣菜
ゆで卵
パンまたは
ごはん
飲みものにコーヒー
ご飯の時は、汁ものに昨晩のお味噌汁かスープ類
こういうパターンにしてあっという間に用意します。
10分くらいで出来ます。
朝食準備しながら、子どもたちのお弁当、晩ごはんのおかずを作るので、朝ごはんに割り当てられる時間配分はだいたいこれくらいです😅
バナナ
そんなドタバタ朝ごはん
もしも、もうほんとに時間がなかったら
バナナだけ食べるのもいいと思うのです。
バナナはコンビニでも今売っていますね。仕事帰りに買って帰ることもあります。
小さな習慣付け
背筋伸ばしたりしていますか？
背筋気にし始めると、この伸びた分だけ、背が低く見えるんだって気づきます。
ちょっとずつ背筋ピンと伸ばしましょう。
今日着る服をプチチェック
目立つほこり付いてませんか？
時間があれば取りましょう🎵
常備すると便利なのは、コロコロです。仕事でも必需品です。
なければ、ガムテープでいいです。100均のお店で揃います。
濃いめのカラーの服はほこりが付きやすいのです。
冬場はラグやカーペット、こたつに入るだけで付いてしまいますよね。
仕方ないんですよね・・・。
ツルツルした素材は手でささっと取り除けます。
しかし、コットン素材やウール素材は手だけではなかなか取れません。
こういう時に、コロコロやガムテープが便利です。
おうちの中では外の明るさに比べると暗いので、なかなか気づかないし、
冬衣料は毛足が長いものが多いので、繊維やほこりが付きやすいので、
出かける前にプチチェックしてみましょう。
得意料理はトマト煮込みです。
今週のお題「得意料理」
小さな習慣付け
今日は背筋ピンと伸ばしましたか？
気持ちいいので一日一回はやってみましょう。ちょっと視界が変わりませんか(笑)
小さな習慣付けもうひとつ
脱いだ服は、ハンガーにかけるか、かけられないものはたたみましょう。
おしゃれに、よけいなシワは禁物です。
どんなにおしゃれな服を着ていても、どんなに素敵な服を着ていても、椅子やぐしゃっと置かれてついたであろうしわをつけていたら台無しです。
値段の高い低いにも関係ありません。
大きくついてしまったしわはなかなか取るのが大変です。これから着る頻度の多いコートなどは特にハンガーにかけておきましょう。
ニットやカットソーなどで、ハンガーにかけられないものは、たたむか、きれいに広げておくだけでもいいですね。
めんどくさいかもしれませんが、早くメンテナンスしてあげると、しわも少なくてすみます。
その日一日着ると、汗も少々かいたでしょう、すぐに乾燥させたいですね。
お洋服の素材を優しくいたわってあげると長く着れます。
仕事から帰ってからはぐったりですぐにくつろぎたいと思います。
気持ちはとってもわかるので、出来たらいいので、ああーおしゃれMs.でそんなこと書いてあったなでいいのでやってみましょう。
わたしの簡単得意料理
朝、仕事行く前に晩ごはんを作るのがルーティーンなのですが、
メニューの中に、高確率で登場するのが、トマト煮込みです。
本当によく作ります。
しかも簡単。美味しい。トマトの栄養素は体に優しい。
でも、トマトは最近高い❗生でサラダやマリネに使いたいけど、高いからしょっちゅう買えない。
こういう時期は、トマトの缶詰がありがたい。
(ほんとのことを言えば、トマトの缶詰の方が利用頻度が高いかもしれません。)
とにかく、トマト煮込みは簡単でコクがあって、見映えがするので、時間がそんなにない出勤前に作るのには助かります。(手抜き感が薄らぐのです)
レシピは一応載せますが、それぞれのお好みでアレンジがたくさん出来ます。
私は、余ったトマトソースを翌朝、オムレツを作ってその上にかけて、朝ごはんのメインにしたりします。翌朝の朝ごはんにつながられるから助かるんです。
またトーストの上に乗せて、パルメザンチーズをかけてピザトーストにしても🎵
フライパンのまま、テーブルに出すとホームパーティにも使えますよ。
なかなか時間のかかる凝った料理は作れないのですが、美味しさは抜群です。
おうちの定番料理にぜひ！
姿勢がよくなればおしゃれになる。
おしゃれMs.、ドットコムのlalaです。
ほんとに久しぶりの投稿になってしまいました。
先日のことなんですが、もうたぶん１０年ぶりぐらいに、初めて出来たママ友たちとランチに行きました。みんな仕事を持っていて、会っていない時期の、それぞれの話をしたりと、楽しくてあっという間に時間は過ぎてしまいました。
でも、とっても反省したのは、やはりもっと時間を作って、ちょっとでいいから作って、話をしなきゃぁと思いました。
私は仕事で忙しいのを理由にして、子どもたちの進学や学校の状況など、知らないことが多すぎて、かなり落ち込みました(汗)
逆にともだちは、興味津々でおしゃれの話しも聞いてくれるし、体の調子や健康のことでは、お互いの情報交換で盛り上がるし、もっと早くに聞きたかったこととか参考になることが多くて。。。
今更ですが、久しぶりに話すよりも、短くてもいい、もっとこまめに話すこと、それが私にはやっていなかったことだなぁと思い、反省しています。
おしゃれMs.ドットコムの中でも、
タイムリーにお話し出来ることを、こちらでちょこちょことつぶやきのように書いていけたらいいなと思いました。
小さな習慣付け
上のブログの中では、おしゃれに特化しています。この中で、度々取り上げていますのが、小さな習慣付けなんです。
この小さな習慣付けで、毎日のおしゃれが、おしゃれしなきゃいけないというストレスから解放されて、楽しくなってもらえたらと思いつつ書いていることが多いのです。
おしゃれMs.ドットコムが発信したいことは、お洋服やアクセサリーをたくさん持って、あれこれとたくさんのコーディネイトをすることではなく、自分のお気に入りのコーディネイトが出来たら、そのスタイルをまずは自信を持って続ける。
自分のスタイルに自信を持つ。
そのために、お洋服やアクセサリーを増やす以外の大事な小さな習慣付けを、タイムリーにこちらで書いていけたらと思います。
姿勢を意識しましょう。
肩を少し外側に意識して広げると、胸が上向きになり、顔が上がり、頭が上がってくるのが感じられますでしょうか。
おうちの鏡の前、駅、ショーウィンドウに映る自分の姿をササッとでいいのでチェックしましょう。
仕事柄でしょうか、以前私は、いつもいろんなところで姿勢のチェックをするので、同僚からよく笑われていました(汗)。そこまですることはないのですが、そうやってちょっとずつ直していったんだと思います。
最初は、すぐに忘れてしまうと思うのですが、こちらで何度も、毎回、書くので(笑)、思い出したらやってみてください。
補足：同じ肩に荷物をかけない。
毎日、重い荷物を持って通勤される方も多いと思います。
私も以前は、長年右肩ばかりに荷物をかけて歩いていました。これは歩く姿は常に斜めに傾き、肩凝りや、顔の表情にも悪影響でした。もちろん、お洋服の肩回りの劣化は片方だけ進みます。通勤時と言っても、毎日となれば悪循環ですね。
今までの習慣から、右左バランスよくかけることはとても大変です。最初は私も筋肉痛になってしまいましたので、少しずつ慣らすつもりで、交互に持つようにしましょう。
おしゃれを楽しむ前に、体をいたわること。ですね。
姿勢が良くなったら、おしゃれになるの？と聞かれます。すぐには実感出来ないかと思います。
しかし、猫背や前かがみ気味な姿勢は、身長が実際より低く見え、
姿勢が良くなれば、実際の身長プラス靴のヒールの高さになり、コーディネイトのバランスがよくなります。
シンプルなコーディネイトで試してもらってもいいです。無地のセーターとパンツを合わせて、鏡の前で、背筋を伸ばして、両肩を少しだけ外向きして見てみましょう。ちょっと変わって見えないでしょうか。
毎日、ちょっとずつちょっとずつ、忘れてもいいので、やってみましょう。
この効果のほどは、これからです。
